Indywidualny plan treningowy, dzięki któremu osiągniesz swój cel!
Maksymalną personalizację pod Twój cel
Dostosowanie do Twoich aktualnych możliwości
Opis parametrów treningowych i zastosowanych metod - dodatkowe edukacja
Ustalenie parametrów diety
Kontrola postępu
Abym mógł rozpisać Ci plan treningowy, który będzie jak najlepiej dopasowany do Ciebie, będę potrzebować paru informacji. W tym celu prześlę Ci ankietę. Kiedy już ją wypełnisz w ciągu paru dni ułożę dla Ciebie plan. Poza standardową rozpiską ćwiczeń z parametrami znajdziesz w nim szczegółowy opis zastosowanych metod treningowych oraz spis najważniejszych informacji dotyczących treningów. Dodatkowo, jeżeli będzie taka potrzeba, znajdą się tam informacje na temat kaloryczności diety, rozkładu makroskładników, proponowanej suplementacji oraz innych wskazań dietetycznych.
Od momentu, w którym dostajesz plan rozpoczynamy współpracę. Razem z planem otrzymujesz ode mnie dostęp do panelu raportowania oraz strony, na której znajdziesz moje odpowiedzi na raporty (najczęściej w formie wideo). Spokojnie, wszystkie te rzeczy znajdują się w jednym miejscu - w panelu Twojego konta, dlatego masz je cały czas pod ręką. Formularz z raportami możesz wypełnić do 5 razy dziennie, więc już podczas wykonywania treningu możesz dodać swoje uwagi i wątpliwości!
Po zakończeniu tygodnia treningowego przesyłasz mi wiadomość e-mail razem z linkiem do filmów (jeżeli nie został wysłany razem z raportem). Na podstawie przekazanych przez Ciebie danych (filmy z treningu, wiadomości e-mail oraz raporty) otrzymujesz ode mnie odpowiedź najczęściej w formie wideo, która trwa kilkanaście, a czasem i kilkadziesiąt minut. Podczas niej staram się przekazać Ci jak najwięcej dodatkowej wiedzy, która to pozwoli Ci trenować jeszcze lepiej!
Jeżeli będziesz mieć pytania, oczywiście pozostaję do Twojej dyspozycji.
Cena współpracy obejmuje jeden pełny miesiąc kalendarzowy. Przy dłuższej współpracy obowiązują rabaty
Przemek
Super mi się z Miłoszem współpracuje - czuje, że jestem na właściwych torach i pod odpowiednią opieką. Jego wiedza powala!!:) Siłowo się rozwijam - czuję to, dietka też działa, ciało też się zmienia- widać poprawę w lustrze :) Fajnie jest raportować i wiedzieć że "jesteś do dyspozycji". Szybka odpowiedź na pytania/wątpliwości/czy raport - to robi robotę. Jestem zadowolony :)
Gabi
Przez przypadek zobaczyłam grafikę Miłosza. Od razu wystawiłam kilka polubień, bo profil bardzo czytelny, wiedza w pigułce. Napisałam wiadomość o możliwość rozpisania planu treningowego, biorąc pod uwagę moje przebyte kontuzje i inne przeciwności 😉 Na odpowiedź nie czekałam długo, kilka konkretnych pytań i myk - plan treningowy wpłynął na mojego maila. Pytań z mojej strony było co niemiara, ale Miłosz okazał się profesjonalistą przez duże P i cierpliwie opisywał każde zapisane ćwiczenie, za co bardzo dziękuję.
Marcin
Plan treningowy, który Miłosz mi rozpisał jest świetny 😁 Wszystko dokładnie opisane, dopasowany idealnie pode mnie. Nie było nawet problemu, żeby zmienić jedno ćwiczenie na inne (ze względu na brak sprzętu na siłowni). Zdecydowanie polecam każdemu 💪
W ciągu pierwszych 3 miesięcy przybyło mi 5 cm w klatce, a przez cały 2019 było to ledwo 3 cm. Zdecydowanie polecam!
Szymon
Zacznę od tego, że brakuje mi trochę więcej ćwiczeń na biceps, triceps i barki. Tak poza tym trening jest świetny. Wszystkie partie, z którymi miałem wcześniej problemy i które miałem kontuzjowane wzmocniły się bardzo. Stosuję się do zaleceń suplementacyjnych i czuję się świetnie po każdym treningu, gdyż jest on idealnie dobrany pode mnie, nie jest on zbyt męczący i jestem w stanie go spokojnie wykonać nawet będąc zmęczony po pracy. Moim zdaniem jest to idealny plan treningowy wzmacniający całe ciało i przygotowujący do późniejszej zmiany planu na bardziej nastawiony pod rozbudowę mięśni i zwiększenie ich siły.
Szymon
Ocena 6/5. Świetny plan treningowy. Zaczynam z nim swoją przygodę z ćwiczeniami i siłownią. Nie miałem wcześniej styczności z profesjonalnym rozpisaniem treningów, a kiedy otrzymałem go od Miłosza to czułem się jak poprowadzony za rękę przez nieznane i szybko wkręciłem się w systematyczność. Polecam! 😁