Chcesz rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym stylem życia? A może pierwsze kroki masz już za sobą i chcesz sprawdzić, czy idziesz w dobrym kierunku? Świetnie się składa!
"Zdrowy Styl Życia w pigułce" to szkolenie, w którym dowiesz się co jest NAPRAWDĘ WAŻNE w tytułowym zdrowym stylu życia i jak wprowadzić te elementy bez trudności.
Niestety mamy tendencję do przywiązywania nadmiernej uwagi do pojedynczych, mało istotnych detali jednocześnie zapominając o podstawach. Takie podejście po czasie objawia się brakiem efektów, frustracją i szukaniem wymówek. A co, jeżeli powiem Ci, że zdrowy styl życia jest naprawdę prosty i nie musi wiązać się z wyrzeczeniami? A jeżeli powiem Ci też, że po pewnym czasie może się on stać zestawem codziennych nawyków wykonywanych automatycznie (tak jak np. mycie zębów)? Naprawdę, wiele osób doświadcza tego każdego dnia!
Brzmi zachęcająco, co? Właśnie tego nauczę Cię w tym szkoleniu
- Czym jest zdrowie?
- Jak stworzyć styl życia?
- Każdy jest na diecie
- Najważniejsze aspekty diety
- Kalorie, bilans kaloryczny
- Makroskładniki, mikroskładniki, witaminy i inne
- Woda
- Dobór produktów
- Sól, cukier, tłuszcz
- Suplementy
- Produkty zdrowe, niezdrowe?
- Zdrowy rozsądek
- Omówienie otyłości
- Określenie kompozycji ciała
- Normy i postępowanie
- Nie tylko bieganie czy siłownia
- Zalecenia
- Aktywność w pracy biurowej
- Zdrowy rozsądek
- Sen - ilość i jakość
- Wpływ snu na jakość diety i silną wolę
- Regeneracja pasywna i aktywna
- Przerwy w pracy
- Regeneracja psychiczna
- Ograniczenie używek
- Opanowanie stresu
- Pozytywne nastawienie
- Dlaczego warto?
- Co i jak często badać?
- Zdrowy styl życia ma pomagać, nie przeszkadzać!
- I jak? To nie takie trudne, co?
Przede wszystkim: ZDROWIE! Oczywiście jeżeli wprowadzisz elementy poruszone w materiałach :)
Rzetelne informacje poparte badaniami naukowymi oraz latami doświadczenia,
Pigułkę wiedzy - same konkrety, bez zbędnego gadania. Materiały trwają łącznie nieco ponad 3h
Przekonasz się na własnej skórze, że zdrowy styl życia jest PROSTY