Regenerację wraz z progresją (na którą regeneracja wpływa) można z całą pewnością nazwać najważniejszym elementem treningu. To właśnie podczas regeneracji, a dokładniej podczas adaptacji następuje zwiększanie zdolności motorycznych/morfologicznych, na których nam zależy. Jak ją zmaksymalizować? O tym w dzisiejszym odcinku!
Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.
Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.
Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!
Szczegóły znajdziesz na
https://www.swiadomytrening.pl/kursplany