Aktywacje są jednym z elementów rozgrzewki przed treningiem siłowym. Wbrew temu co mogłoby się czasem wydawać - nie są jednak obowiązkowe, a nieodpowiednie ich wykorzystanie może wręcz negatywnie wpłynąć na nasze treningi. Z tego powodu zadaję tytułowe pytanie - czy wykorzystujesz aktywacje świadomie, czy robisz je "bo tak trzeba", albo "bo tak wszyscy robią"? O tym jak działają aktywacje, po co je wykonywać i jak mogą pomóc (oraz również zaszkodzić) w treningu w dzisiejszym odcinku podcastu!