Wrzucając moje dwubojowe treningi często otrzymuję pytania jak rozpocząć tego typu aktywność. Podnoszenie ciężarów charakteryzuje się dużą komponentą techniczną i odpowiedź wcale nie jest taka łatwa jak by się mogło wydawać. Wymienię dzisiaj parę punktów, które mogą pozwolić Ci zacząć trenować dwubój, a także pokrótce powiem jak uwzględnić takową aktywność w "klasycznym" treningu.
Podcast nr 55 (ćwiczysz, czy trenujesz?) - https://swiadomytrening.pl/p55
Kanał DawajLekko - https://www.youtube.com/c/DawajLekko/videos
Inny kanał z ćwiczeniami dwubojowymi - https://www.youtube.com/c/CatalystAthletics/videos
Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.
Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.
Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!
Szczegóły znajdziesz na
https://www.swiadomytrening.pl/kursplany