Jestem ciekawy, czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego planując treningi praktycznie zawsze zamykamy się w ramie jednego tygodnia. Jasne - jest to po prostu wygodne. W każdy poniedziałek wypada trening A, w każdą środę trening B i w każdy piątek trening C (dni jak moje podcasty, ale one za to zawsze różne :D).
Wraz z rozwojem wiedzy treningowej zaczęto stosować mikrocykle (czyli "tygodnie treningowe") trwające inną ilość dni niż 7. Dlaczego? Bo można czerpać z tego korzyści! Jakie? Czy w Twoim treningu zmiana na tej płaszczyźnie może pomóc trenować lepiej? O tym w dzisiejszym podcaście!
Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.
Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.
Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!
Szczegóły znajdziesz na
https://www.swiadomytrening.pl/kursplany