Testowanie jednego maksymalnego powtórzenia może się wiązać z podwyższonym ryzykiem kontuzji (szczególnie u osób początkujących niemających wyrobionej odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczenia). Jak zatem poznać rekord bez testowania? O tym powiemy sobie w dzisiejszym odcinku!
Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.
Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.
Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!
Szczegóły znajdziesz na
https://www.swiadomytrening.pl/kursplany