Dzisiaj opowiemy sobie o seriach wstępnych. Czym są, ile ich wykonywać, powiemy również o serii wstępnej cięższej niż docelowa (metoda aktywacji układu nerwowego - PAP), ile robić powtórzeń w seriach wstępnych, a także poruszymy temat sprzętu (czy i kiedy ubierać).
Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.
Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.
Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!
Szczegóły znajdziesz na
https://www.swiadomytrening.pl/kursplany