Odpowiedni poziom otłuszczenia organizmu jest jednym z czynników świadczącym o zdrowiu. Tkanka tłuszczowa jest tkanką hormonalnie aktywną, zatem odpowiednia jej ilość wpływa bezpośrednio na zdrowie. Jakie są normy, ile tłuszczu powinniśmy mieć i jak to zmierzyć? O tym przeczytasz w artykule. Zapraszam!

Jak sprawdzić progres planu treningowego, w którym ciężary i powtórzenia są co tydzień inne? Może do tego posłużyć metoda wyznaczania przybliżonych rekordów, o której sobie dzisiaj powiemy. Zapraszam!

Tabela Prilepina jest często wykorzystywanym narzędziem do programowania treningowego. Jak z niej korzystać? Zapraszam do artykułu

Współczynnik PAL jest wykorzystywany do obliczania całkowitej przemiany materii. Jego odpowiedni dobór jest ważny w kontekście dokładności wyniku. Dowiedz się jak to zrobić w odpowiedni sposób!

Stres nie jest przyjemnym uczuciem. Szczególnie, gdy zaraz masz przemawiać do publiczności. Są jednak pewne sposoby radzenia sobie z tym stanem. O nich przeczytasz w tym artykule!

Zdrowie jest najważniejsze. Kontroluj co dzieje się z Twoim organizmem wykonując badania profilaktyczne!

Jednoczesne budowanie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej? Tak, to możliwe! Zobacz czym jest rekompozycja!

Chcesz kupić komuś prezent związany z siłownią? To wcale nie musi być takie proste. Zobacz moje propozycje na prezent dla osoby chodzącej na siłownię!

Jak zacząć morsować? Jakie ma zalety? Czy istnieją przeciwwskazania do morsowania? Jak się przygotować? Ile ciała zanurzać? Co się dzieje z organizmem podczas morsowania. To i wiele więcej w artykule :)

Co to jest skala RPE? Jaka jest jej geneza? Jakie jest jej powiązanie z intensywnością treningową? O tym w artykule, zapraszam!

Czym jest BMI, jak się go liczy, kto nie powinien tego robić oraz jak interpretować wynik? Odpowiedzi znajdziesz w artykule!

Często używany parametr treningowy - czas pod napięciem. Jakie ma zalety, a jakie wady? Odpowiedzi znajdziesz w artykule!

Jak wykonywać serie wstępne, aby dobrze się przygotować do serii głównych? Wejdź i przeczytaj!

Jak często trenować? Im więcej tym lepiej?

Ćwiczysz, czy trenujesz? Wbrew pozorom to nie oznacza tego samego!

Różnic jest sporo i niektóre informacje z artykułu mogą Cię zaskoczyć!

Podstawowa wiedza o witaminach jako związkach, bez rozróżniania konkretnych i z małą ciekawostką na koniec. Zapraszam!

Kiedy powstają, czym są i jak je zmniejszyć? O tym przeczytasz w tym artykule!

Jedz i spalaj kalorie! Czym jest tytułowy efekt? Jak wpływa na metabolizm i jak uwzględnić go w swojej diecie? Odpowiedzi w artykule!